Nu, absolut deloc! Programele smarunel sunt concepute special pentru toate nivelurile de experiență, inclusiv pentru persoanele care nu au practicat niciodată yoga sau exerciții similare. Instructorii noștri sunt experți în adaptarea exercițiilor pentru fiecare nivel și oferă modificări pentru fiecare poziție sau mișcare.

În prima sesiune, veți primi o evaluare personalizată și veți fi ghidat pas cu pas prin elementele fundamentale. Ritmul este relaxat, iar atmosfera este prietenoasă și lipsită de competiție. Mulți dintre participanții noștri actuali au început fără nicio experiență anterioară și s-au simțit confortabil încă de la prima sesiune.

Sesiunile noastre de grup au o durată standard de 60 de minute, care includ o perioadă de încălzire blândă, partea principală a practicii și o sesiune de relaxare finală. Acest format s-a dovedit ideal pentru a oferi beneficii maxime fără a cauza oboseală excesivă.

Sesiunile individuale pot fi personalizate în funcție de preferințele dumneavoastră, având o durată între 45 și 90 de minute. Recomandăm să ajungeți cu 10 minute înainte de începerea sesiunii pentru a vă putea pregăti corespunzător și a discuta orice preocupări cu instructorul. După fiecare sesiune, există timp alocat pentru întrebări și discuții informale cu echipa și ceilalți participanți.

Înscrierea este simplă și se realizează în câțiva pași. Mai întâi, completați formularul de contact de pe site cu informațiile de bază și programul preferat. În maxim 24 de ore, veți fi contactat de un membru al echipei noastre pentru a programa o consultație inițială gratuită, în care vom discuta obiectivele dumneavoastră, vom răspunde la întrebări și vom stabili cel mai potrivit plan.

După consultație, dacă decideți să vă alăturați, veți primi detaliile complete despre plată, program și informații practice. Prima sesiune de probă este gratuită și fără niciun angajament. Puteți începe în orice moment, nu trebuie să așteptați începutul unei luni sau sesiuni speciale. Flexibilitatea și confortul dumneavoastră sunt prioritățile noastre.

Menținem deliberat grupurile mici, cu maximum 12-15 participanți per sesiune, pentru a asigura că fiecare persoană primește atenție individualizată din partea instructorului. Această dimensiune permite instructorului să observe și să ajusteze poziția fiecărui participant, să ofere modificări personalizate și să răspundă prompt la întrebări.

Atmosfera intimă a grupurilor mici facilitează și crearea unor conexiuni autentice între participanți, transformând sesiunile într-o experiență socială plăcută pe lângă beneficiile fizice. Mulți dintre participanții noștri apreciază sensul de comunitate care se dezvoltă în cadrul acestor grupuri. Pentru cei care preferă mai multă intimitate, sunt disponibile și sesiuni individuale sau în pereche.

Deși ne concentrăm în principal pe sesiunile fizice pentru a oferi o experiență completă și personalizată, înțelegem că uneori participarea în persoană nu este posibilă. Pentru participanții care nu pot ajunge la locație din motive justificate, oferim opțiunea de a participa la anumite sesiuni prin video conferință.

De asemenea, toți membrii au acces la o bibliotecă digitală cu videoclipuri înregistrate pentru practică acasă, ghiduri detaliate și resurse educaționale. Aceste materiale sunt concepute ca un complement la sesiunile fizice, nu ca un înlocuitor. Credem cu tărie că interacțiunea directă cu instructorul și energia grupului aduc cele mai bune rezultate, dar oferim flexibilitate atunci când este necesară.